¿Por qué empeoran mis alergias durante el invierno?
A medida que bajan las temperaturas y cerramos las ventanas, muchas personas notan que sus síntomas de alergia no solo persisten… ¡sino que a veces empeoran! Esto se debe a que el invierno traslada la temporada de alergias hacia el interior del hogar.
Pasamos más tiempo dentro de casa y los sistemas de calefacción recirculan el aire, lo que permite que desencadenantes comunes como los ácaros del polvo, el moho y la caspa de las mascotas se acumulen rápidamente.
Si este invierno has estado estornudando, tosiendo o despertándote congestionado, puede ser momento de visitar una clínica de alergias y asma cercana para determinar la causa de tus síntomas y disfrutar de la temporada con mayor comodidad.
¿Por qué el invierno empeora las alergias?
Aunque la primavera y el otoño suelen recibir toda la atención en cuanto a alergias estacionales, las alergias invernales son una realidad durante todo el año para muchas personas. El clima frío nos obliga a mantener las ventanas cerradas, atrapando alérgenos e irritantes en el interior. Los sistemas de calefacción recirculan el aire—junto con el polvo y la caspa de las mascotas—por toda la casa.
Al mismo tiempo, el aire seco en interiores puede irritar las vías nasales, haciéndolas más sensibles a los alérgenos. Si sumamos que los síntomas de resfriados y gripe pueden parecerse a los de las alergias, es fácil pasar por alto que las alergias son, a menudo, la verdadera causa de una congestión o tos persistente.
Si tus síntomas duran varias semanas sin mejoría, puede que no se trate de un simple resfriado: podrías necesitar un plan de tratamiento que se enfoque en los desencadenantes interiores.
¿Cuáles son los alérgenos más comunes en interiores?
Algunos desencadenantes son especialmente frecuentes en invierno. Comprenderlos y saber cómo reducir su impacto puede marcar la diferencia entre un invierno incómodo y uno saludable.
Ácaros del polvo
Estas diminutas criaturas prosperan en espacios cálidos y húmedos como la ropa de cama, muebles tapizados y alfombras. Sus desechos son una de las principales causas de síntomas alérgicos durante todo el año.
Cómo reducir la exposición:
- Lava la ropa de cama semanalmente con agua caliente (al menos 130 °F / 54 °C).
- Usa fundas anti acaros en colchones y almohadas.
- Aspira alfombras y muebles con una aspiradora con filtro HEPA.
- Mantén la humedad interior por debajo del 50 %.
Caspa de mascotas
Cuando hace frío, pasamos más tiempo en casa con nuestras mascotas. Desafortunadamente, esto también significa más exposición a la caspa animal, uno de los alérgenos interiores más comunes.
Cómo reducir la exposición:
- No permitas que las mascotas entren a los dormitorios ni se suban a muebles tapizados.
- Bañalas y cepillalas con regularidad.
- Usa un purificador de aire con filtro HEPA en las áreas principales del hogar.
Moho
Aunque los niveles de moho exterior disminuyen en invierno, el moho interior puede prosperar en lugares húmedos como baños, cocinas y sótanos. También puede crecer alrededor de ventanas y tuberías donde se forma condensación.
Cómo reducir la exposición:
- Repara filtraciones de agua de inmediato.
- Usa extractores durante las duchas y al cocinar.
- Coloca deshumidificadores en sótanos u otras áreas húmedas.
- Limpia el moho visible con un producto adecuado.
Irritantes en interiores
No todos los desencadenantes son alérgenos; algunos son irritantes que pueden empeorar los síntomas. Las velas aromáticas, los productos de limpieza fuertes, el humo e incluso las chimeneas de leña pueden irritar las vías respiratorias.
Cómo reducir la exposición:
- Elige productos de limpieza sin fragancias.
- Evita fumar dentro de casa.
- Asegura una buena ventilación al usar chimeneas o calefactores portátiles.
Combinar esta información con buenos hábitos y un tratamiento constante para las alergias puede ofrecerte alivio duradero durante los meses de invierno.
¿Debería consultar a un alergólogo?
Si ese “resfriado invernal” no desaparece o los medicamentos de venta libre no ayudan, es momento de agendar una cita con un alergólogo. En una clínica de alergias y asma, recibirás pruebas especializadas para identificar tus desencadenantes interiores y un plan de cuidado personalizado para ayudarte a controlarlos.
Tu alergólogo puede recomendar:
- Pruebas de alergia para identificar la causa específica de tus síntomas.
- Medicamentos recetados o inmunoterapia (vacunas para alergias) para alivio a largo plazo.
- Estrategias para controlar el ambiente de tu hogar o espacio de trabajo.
- Evaluación y tratamiento del asma, si hay síntomas respiratorios.
Una visita temprana puede ayudarte a prevenir el empeoramiento de los síntomas y prepararte para la temporada de alergias al aire libre en primavera.
¡Siéntete bien en cualquier estación!
El invierno debe ser una época de noches acogedoras, no de estornudos constantes. El manejo de las alergias en interiores comienza con la comprensión de tus desencadenantes y el apoyo de expertos. Si estás listo para respirar mejor este invierno, agenda hoy mismo tu cita con Asthma & Allergy Associates of Florida.
Acerca de la alergia y el asma familiar
Fundada en 1979, la red de consultorios de especialistas en alergias y asma de Family Allergy & Asthma brinda alivio de alergias confiable, duradero y de alta calidad en todo el país. Arkansas, Florida, Illinois, Indiana, Kentucky, Missouri, Ohio, Pennsylvania y Tennessee, e incluye afiliados Allergy & Asthma Specialists (AAS), Asthma and Allergy Associates of Florida (AAAF) and Arkansas Allergy and Asthma Clinic (AAAC). Para mas información, visita www.familyallergy.com, y sigue Family Allergy & Asthma en Facebook, Instagram y X.
