El verano es un momento para el sol, la diversión y las aventuras al aire libre, pero para muchos, también trae las temidas alergias estacionales (fiebre del heno o rinitis alérgica). El polen de hierbas, malas hierbas y árboles puede convertir un tiempo agradable en una experiencia incómoda. Sin embargo, con las estrategias adecuadas, puedes manejar los síntomas de tus alergias y disfrutar de estos hermosos días al máximo. ¡Esta guía te mostrará cómo hacerlo!

La Fuente del Polen de Verano

Así como la primavera y el otoño tienen sus propias fuentes de polen, también los meses de verano. Las fuentes comunes de polen en verano incluyen hierbas como Bermuda, Timothy y Centeno, y malas hierbas como la ambrosía, que comienza a liberar polen a finales del verano. Liberado como parte del proceso reproductivo de las plantas, este pequeño alérgeno aéreo es muy prevalente y puede viajar largas distancias, lo que lo hace difícil de evitar.

Signos y Síntomas de las Alergias al Polen

Los síntomas de la alergia al polen son similares a los de otras alergias estacionales, como la caspa de mascotas, el moho y el polvo. Los síntomas comunes incluyen:

• Nariz congestionada
• Congestión nasal
• Estornudos y/o tos
• Garganta irritada o raspos
  
• Garganta, ojos o nariz que pican
• Ojos rojos, llorosos y/o hinchados
• Asma alérgica

La gravedad de los síntomas puede variar de leve a severa, siendo esta última una que afecta significativamente la calidad de vida de los pacientes.

Consejos para Manejar las Alergias Estacionales de Verano

¡La diversión en verano debería ser para todos, con o sin alergias! Al tomar medidas proactivas para manejar tu entorno y síntomas, puedes minimizar el impacto del polen y disfrutar de todo lo que la temporada tiene para ofrecer.

1. Revisa los niveles de polen regularmente.

¡El conocimiento es poder cuando se trata de alergias! Revisa los reportes meteorológicos locales o recursos en línea como el National Allergy Bureau™ (NAB™) de la AAAAI para conocer el pronóstico del polen en tu área y planifica tu día adecuadamente. Elige actividades en interiores cuando los niveles de polen sean altos. Los niveles de polen pueden alcanzar su punto máximo en la madrugada y al atardecer. Limita las actividades al aire libre durante estos tiempos o toma precauciones adecuadas si necesitas estar afuera.

2. Crea un espacio libre de polen.

Mantener tu hogar libre de polen puede ofrecerte un refugio muy necesario de los alérgenos exteriores. Para lograrlo, mantén las ventanas cerradas durante los períodos de alto polen y usa aire acondicionado para ayudar a filtrar el aire. Limpia regularmente los filtros y ventilaciones para mantener el polen afuera.

3. Practica una buena higiene personal.

Después de pasar tiempo al aire libre, toma una ducha, lava tu cabello y cambia y lava tu ropa para eliminar el polen. Adoptar esta rutina ayuda a evitar que el polen se extienda a los muebles y la ropa de cama.

4. Crea un plan de tratamiento personalizado con tu alergólogo.

Los medicamentos para alergias de venta libre pueden ofrecer un alivio temporal. Sin embargo, un especialista certificado puede brindarte un confort duradero. Consulta con un proveedor de atención médica para encontrar el tratamiento más adecuado y efectivo para ti, pregunta sobre las inyecciones para alergias y considera comenzar a tomar medicamentos justo antes de que comiencen típicamente tus síntomas para adelantarte a tus alergias.

5. Usa equipo de protección cuando estés afuera.

. Si necesitas estar al aire libre durante los períodos de alto polen, usar gafas de sol puede ayudar a mantener el polen fuera de tus ojos. Una mascarilla, especialmente aquellas diseñadas para filtrar el polen, también puede ayudar a prevenir la inhalación de alérgenos.

6. Instala filtros para mantener la calidad del aire interior.

Invierte en un purificador de aire con un filtro HEPA para capturar el polen y otros alérgenos. Asegúrate de mantener el nivel de humedad interior entre el 30% y el 50% para evitar el crecimiento de moho y ácaros del polvo, los cuales pueden agravar los síntomas de las alergias.

Enfréntate a tus Alergias al Polen

¡Es momento de disfrutar de la vida sin temor a los síntomas de alergias! Los especialistas en alergias de La Asociación de Asma y Alergias de la Florida están siempre listos para guiar a los pacientes hacia el alivio. Con ubicaciones en toda la región, el alivio de alergias siempre está cerca de casa. Contáctanos hoy para programar tu cita para alergias.